Dijeta "Omiljena" spada u kategoriju strogog tipa mršavljenja. Ali zahvaljujući tome možete izgubiti impresivne iznose u kratkom vremenskom razdoblju. Tajna ove vrste prehrane je jednostavna: zahvaljujući izmjeni jednostavnih namirnica poboljšava se metabolizam. O stvarnim recenzijama "Omiljene" dijete za 7, 14, 21 dan pročitajte dalje u našem članku.
Značajke prehrane
Suština dijete je da se unutar 7, 14 ili 21 dana izmjenjuje uzimanje određenih namirnica. Izbornik za dijetu Favorite sastoji se od iste vrste proizvoda. S takvom prehranom tijelo doživljava nelagodu i nedostatak mikronutrijenata. Kako bi uravnotežio i podržao vitalne funkcije, ljudsko tijelo je prisiljeno uključiti mehanizme prilagodbe pomoću unutarnjih rezervi.
Poznato je da je prosječna norma za osobu 1200 kalorija dnevno. Ovom dijetom tijelo ne doživljava stres i optimalno podržava svoje vitalne funkcije. Ako želite izgubiti koji kilogram viška, morate stvoriti kalorijski deficit smanjenjem prehrane s 1200 na 1000 kalorija. Tijelo neće doživjeti jak stres, već će početi koristiti svoje rezerve - masnoću. Ovom metodom možete izgubiti nekoliko kilograma viška u samo 2 tjedna bez puno stresa.
Mnoge recenzije o omiljenoj dijeti za 14 dana potvrđuju činjenicu da je tijelo postalo lakše jer je očišćeno od viška toksina i težine. Prilikom odabira jelovnika treba uzeti u obzir da hrana treba biti:
- Belkova.
- Nije mastan.
- Nizak ugljikohidrat.
Trebali biste se pripremiti za mršavljenje ovom metodom. To će manje opteretiti tijelo. Da biste to učinili, trebali biste postupno uklanjati namirnice kao što su:
- slatko;
- ljuto;
- slano;
- brašno;
- mast;
- dimljeni;
- brza hrana
Osim toga, morate piti puno vode. Ako to već niste učinili, tada se u fazi pripreme za dijetu trebate naviknuti da pijete dovoljno vode.
Dijeta se izračunava za određeno razdoblje: 7, 14, 21 dan. Najoptimalniji i najbezopasniji period bio bi tjedan dana. Tijekom tog vremena tijelo će imati vremena da se očisti od toksina, a stvarne recenzije o dijeti vašeg voljenog za 7 dana tvrde da možete izgubiti 2 ili više kilograma težine. Za svaki dan dijete odabran je određeni popis proizvoda: dan povrća, dan proteina, dan pijenja, dan voća i drugi.
Dijetni meni za 7, 14, 21 dan
Omiljena dijeta je dizajnirana za 7 dana. Svaki sljedeći tjedan trebate jednostavno ponoviti dijetu od prvih 7 dana. Što uključuje 7-dnevna dijeta?
- Prvi dan je piće. Treba konzumirati samo tekućinu. Dopuštena hrana uključuje: juhu, kefir, toplu vodu, jogurt, čaj. Fermentirani mliječni proizvodi trebaju biti odabrani s niskim udjelom masti ili 1%. Bilo koja količina tekućine. Treba isključiti sokove i gaziranu vodu.
- Drugi dan je dan od povrća. Na ovaj dan možete jesti bilo koje povrće bez ograničenja. Mrkva, kupus, zelena salata, luk, rajčica, krastavci i drugo povrće su u redu.
- Treći dan se pije. Ponavlja dijetu prvog dana. Možete piti iste vrste tekućine kao i prvog dana. Usput, možete piti različite vrste, a ne samo kefir cijeli dan. Dopušteno kombiniranje.
- Četvrti dan je voćni. Možete jesti bilo koje voće, osim slatkog. Poželjni su ananas i grejpfrut. Smatraju se snažnim sagorjevačima masti.
- Peti dan je proteinski. Najzadovoljniji od svih dana, jer je dozvoljeno jesti meso, ribu i jaja. Trebalo bi biti 4-5 obroka dnevno.
- Šesti dan je piće. Provodi se na isti način kao 1. i 3. dan.
- Sedmi dan je uravnotežena prehrana. Ali ako se dijeta nastavi dalje, tada se sedmi dan može napraviti od povrća ili voća.
Sljedeći dani dvotjedne ili trotjedne dijete mogu se ponoviti prema načelima prvog tjedna.
Kontraindikacije za dijetu
Recenzije o vašoj omiljenoj dijeti za 7, 14, 21 dan uglavnom su pozitivne. Ali ima i ne baš pozitivnih priča. Sve se svodi na to da ljudi nisu uzeli u obzir kontraindikacije za ovu dijetu.
Omiljena dijeta ima sljedeće kontraindikacije:
- pankreatitis;
- bolesti bubrega i jetre;
- dijabetes;
- trudnoća i dojenje;
- vegetativno-vaskularna distonija;
- kardiovaskularne bolesti;
- kancerogeni tumori;
- hormonska neravnoteža;
- bolesti probavnog trakta.
Ako imate takve bolesti, bolje je potpuno napustiti ovu dijetu. Poželjno je vježbati i hraniti se uravnoteženo bez primjene strogih tehnika mršavljenja. Ako odlučite riskirati i dalje slijediti načela ove dijete, tada bi bolesti trebale biti u kroničnoj fazi tijeka, a ne pogoršane u ovom trenutku. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu, trebali biste odmah prekinuti dijetu i posavjetovati se s liječnikom.
Recenzije s rezultatima
Analizirajući recenzije i rezultate Lyubimaya dijete 7., 14., 21. dana, primijećeno je da je velika većina onih koji su izgubili težinu prvih dana primijetila uzbuđenje zbog gubitka težine, ali već trećeg dana postalo je prilično teško jesti prema tim načelima. Najteže razdoblje je razdoblje dana pijenja - tijelo ne dobiva uobičajenu čvrstu hranu, što može izazvati stres. Voćni dani također nisu laki jer mnogi ljudi jedu agrume, što dovodi do povećane kiselosti organizma i izaziva žgaravicu.
Na temelju pregleda vaše omiljene dijete za 7 dana, možete zaključiti da je gubitak 5 kg realan. Što više težine osoba koja mršavi u početku ima, to će više moći izgubiti. U prosjeku, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom gube do 1 kg težine dnevno na svojoj omiljenoj dijeti.
Rezultati vaše omiljene dijete za 14 dana, ako se strogo pridržavate, mogu biti iznenađujući! Ali stvarno se događaju. Glavna stvar je ne zaboraviti na pravilnu pripremu za dijetu i pravilan izlaz nakon dijete. Tada se izgubljeni kilogrami još dugo neće vratiti.
Mišljenje liječnika
Nutricionisti savjetuju upotrebu multivitamina tijekom strogih dijeta. Tijelu su potrebni za održavanje određene ravnoteže, koja je poremećena ograničenjima u prehrani. Iako je prehrana prilično raznolika, ipak nije dovoljno uravnotežena.
Stručnjaci preporučuju pridržavanje ovih prehrambenih načela ne više od dva puta godišnje. Uz razuman pristup, prema liječnicima, dijeta neće uzrokovati štetu tijelu, već će, naprotiv, pomoći u uklanjanju toksina i otpada. To će pozitivno utjecati ne samo na težinu, već i na cjelokupni izgled.