Prema nutricionistima, dijeta za piće jedna je od najekstremnijih dijeta. Međutim, ako slijedite pravila i glatko ostavite prehranu, možete dobiti izvrsne rezultate. Ovo će pomoći posebnom jelovniku za tjedan dana.
Pluse dijeta za piće
Glavni cilj prehrane je smanjiti opterećenje želuca i očistiti tijelo toksina i toksina. Tijekom prehrane, osoba mora napustiti bilo koju čvrstu hranu koja se mora žvakati - to jest, sva hrana ima tekuću konzistenciju.
U tekućem obliku, hranu je lakše probaviti, a dimenzije želuca se smanjuju, što ne dopušta uobičajene količine hrane odmah nakon prehrane. Uz dijetu za piće, gubitak težine je prilično brzo, a uklanjanje opterećenja želuca daje lakoću. Velika količina tekućine obnavlja vodenu ravnotežu tijela.
Nedostaci prehrane za piće
Dijeta za piće jedna je od najtežih, jer je potrebno ne samo smanjiti sadržaj kalorija u hrani, već i ići „protiv prirode“. Zbog nedostatka uobičajenog procesa žvakanja, glad će se pojačati, jer nema poznatog osjećaja da se hrana jede. Vjerojatnost "prekida" i kršenje pravila prehrane raste.
Mogući su prvi dani, slabost, iritacija i snažan osjećaj gladi. Unatoč činjenici da tekuća hrana smanjuje opterećenje želuca, njegov učinak može biti negativan zbog neobičnosti takve prehrane. Moguće su neregularne stolice, procesi fermentacije, grčevi u želucu i crijevima. Na bubrezima je također povećano opterećenje, koje moraju ukloniti više vode nego inače.
Dijeta je kontraindicirana za osobe s bolestima gastrointestinalnog trakta, bubrega, jetre, kao i oslabljene, trudne i dojeći. Tijekom pića prehrane za piće, fizička aktivnost obično se smanjuje, jer osjećaj slabosti tijekom treninga može dovesti do nesvješčenja.
Jelovnik za 7 dana za dijetu za piće
Sve čvrste hrane, kao i masne, slatke, papar, isključene su. Možete čaj, šećernu kavu, svježe stisnuti sokovi, juhe, mliječne i mliječne proizvode s niskim snagama. Dodaju se juhe - pire krumpir, tekuća kaša, žele. Dijeta dnevno ne smije prelaziti 2 tisuće kalorija. Prvi dan su najteži, snažni napadi gladi olakšavaju veliku količinu pitke vode. Kroz prehranu morate piti najmanje 1,5 litara dnevno. Kaša se može obaviti u mlijeku, ali samo Skim. S jakim napadima gladi, ako nisu suočeni s čašom vode, možete piti kisele proizvode ili voćne sokove.
1. dan
Doručak: Čaša masnog mlijeka, bobica žele s malom količinom šećera
Večera: Juha s piletinom i povrćem, čaša soka od breskve.
Večera: Čaša jogurta bez aditiva.
2. dan
Doručak: Tekuća kaša, 200 ml, kava.
Večera: Pileća juha 250 ml, čaša soka.
Večera: Čaša niskog -fra.
3. dan
Doručak: 200 ml brusnih žele s malom količinom šećera, čaja.
Večera: Povrtna juha-puree, kompot od sušenog voća bez šećera.
Večera: Tekuća kaša riže u mlijeku.
4. dan
Doručak: Kaša s tekućom heljdom napravljena od obrisanih pahuljica 200 ml, kave.
Večera: Juha od pire s bijelom ribom i povrćem, čaša soka od rajčice.
Večera: 200 ml Skim Kefir.
5. dan
Doručak: Tekuća zobena kaša, čaj.
Večera: Govedina juha 250 ml, čaša soka od rajčice.
Večera: 200 ml jogurta.
6. dan
Doručak: Čaša mliječne masti, bobica žele s malom količinom šećera.
Večera: Juha od pire napravljena od bijele ribe, graha, rajčice i krumpira.
Večera: 200 ml Ryazhensk Low -Fat.
7. dan
Doručak: 200 ml skim jogurta bez dodataka, kava
Večera: Juha od brokule i karfiola
Večera: 200 ml brusnih žele s malom količinom šećera
Izlaz iz dijeta za piće
Nakon tjedan dana takve neobične prehrane, ne možete oštro početi jesti tvrdu hranu - ovo je prepuno probavnih problema.
Izlaz iz prehrane traje oko dva tjedna. Za to vrijeme, proizvodi tvrdog svjetla postupno zamjenjuju tekuće doručke i večere, a večere ostaju iste sedam dana, a zatim ih zamijeni i uobičajeni jelovnik. Brašno, masnoća i akutna i dalje su zabranjeni i počinje se povremeno dodavati tek nakon dva tjedna.
Rezultati
Kao rezultat prehrane, volumen želuca se smanjuje, što pomaže u izbjegavanju prejedanja u budućnosti, jer će velika količina hrane uzrokovati nelagodu. Spremanje prehrane i velika količina vode pomažu u uklanjanju toksina i toksina. U tjednu, moguće je izgubiti do 7 kg viška kilograma.
Međutim, mogu postojati nuspojave - slabost, vrtoglavica, bolovi u želucu, probavni problemi, oteklina i bubrežne bolesti, jer se ne mogu nositi s takvim volumenima tekućine.