Energije prehrane nedavno su postale prilično popularna metodologija za mršavljenje. Razvija se uzimajući u obzir činjenicu da bi osoba trebala nadopuniti rezerve vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka u njegovom tijelu. Što je uključeno u sastav i kako uzimati energetsku dijetu za mršavljenje? Energetska dijeta pomaže u održavanju zdravlja i mladih. Zahvaljujući takvom elektroenergetskom sustavu, željene rezultate možete postići u smislu težine bez štete i problema.
Što su energetske dijete?
Efesni sustav prehrane je metoda gubitka kilograma posebnom hranom:
- kokteli;
- juhe;
- koncentrati.
Svi su ti proizvodi puna i uravnotežena prehrana, što pomaže u čišćenju tijela, poboljšanju metabolizma i daju harmoniju figure. Prema proizvođačima, vidljiv je učinak vidljiv 10 dana nakon što počnete prihvaćati ove proizvode.
Marka energetske prehrane pojavila se u Francuskoj prije više od 10 godina. Ali takav je sustav bio popularan među sportašima mnogo ranije. Uzeli su takvu hranu kao specijalizirana prehrana, što im je pomoglo da održavaju oblik i snagu u treningu i natjecanjima.
Međutim, tada je tehnika nadišla granice sportske prehrane i postala dostupna svima koji su željeli svoje tijelo urediti.
Linije proizvoda
Danas, pod markom energetske prehrane, proizvodi se nekoliko linija proizvoda:
- za zdrav način života;
- za sportaše (omogućavajući dobivanje mišićne mase);
- Za mršavljenje.
Naravno, mnogi su zainteresirani za pitanje prirodnosti sastojaka koji su predloženi. Proizvod ima koncentriranu strukturu i sadrži sve tvari koje su potrebne za gubitak kilograma i održavanje zdravog načina života. Svi se okupljaju iz različitih izvora, poput:
- biljni sokovi;
- Sastav biljaka;
- Životinjske masti.
Sastav odobravaju brojne provizije iz cijelog svijeta.
Proizvodi se sastoje od mnogih komponenti koje se mogu pojesti kontinuirano umjesto konvencionalnih jela. Svi kokteli imaju ugodan miris, boju i okus, možete uzeti različitu konzistenciju. Postoji 11 različitih ukusa koji se, po želji, mogu kombinirati.
Pokrenuti program
Program Start odličan je za početnike koji teže gubitku kilograma kroz energetski sustav prehrane. Postupno ćete početi mijenjati svoje navike u vezi s hranom, a također nadoknaditi nedostatak korisnih tvari u tijelu.
Sve će to početi sagorijevati nepotrebne masnoće. Pokrenuti program Dizajniran za tri dana Za one koji žele smršavjeti za najviše 10 kilograma i 5 dana - ako više. Dnevna stopa kalorija bit će 1.500.
Prema programu, izbornik će se sastojati od proizvoda Energzhi Diet Brand. 5 puta dnevno ćete ih uzeti, dopušteno je do 400 grama povrća, a njihov je popis strogo reguliran.
Povrće treba konzumirati sirovo, gulaš, kuhati ili kuhati salate, začiniti ih s uljima s niskim kalorijom. Energetski proizvodi dijeta začinjeni su zelenilom.
Ova faza pruža obilno piće, bez kojeg će proces gubitka kilograma biti nemoguć. Kada završite prvu fazu, možete se prebaciti na sljedeću.
Izbornik i dopušteni proizvodi
Da biste kontrolirali svoju težinu i parametre, Vodite evidencije svaki dan. Izmjerite sveske:
- struk;
- bokovi;
- Ruke u podlaktici.
Izvorni izbornik izgledat će ovako:
- Doručak - koktel s bilo kojim ukusom;
- Drugi doručak je energetska energetska juha;
- Ručak - juha i omlet, povrće;
- Popodnevni zalogaj - koktel;
- Večera - juha i povrće.
Uz proizvode energetske prehrane, dopušteno je sljedeće:
- brokula;
- rajčice;
- repa;
- Zeleni salata;
- tikvica;
- krastavci;
- luk;
- grah;
- repa;
- Bugarska paprika;
- bundeva;
- soja;
- rotkvica;
- zelena.
Možete piti čistu vodu, čaj, kao i kavu bez kofeina. Zamijenite šećer posebnim tabletama.
Program "Konsolidacija"
Druga faza metodologije pruža Povećani sadržaj kalorija u proizvodimada ćete jesti. Ali, unatoč tome, i dalje ćete smršavjeti. U prehranu je potrebno uvesti brojne proizvode, uključujući proteine. Pozornica traje oko mjesec dana. Ako će na kraju težina i dalje biti pretjerana, morate se vratiti u program Start.
U okviru ovog programa morate dva puta dnevno uzimati mješavine energije dijeta, dok će se ostatak sastojati od obične hrane s popisa dopuštenih proizvoda. Ako ćete tijekom programa osjetiti glad navečer, pojedite pola dijela bilo kojeg proizvoda energetske prehrane nekoliko sati prije spavanja. Što se tiče pijenja, sve ostaje, kao i prije.
Izbornik će biti takav:
- Doručak - koktel, povrće, čaj ili kava;
- Drugi doručak je koktel;
- Ručak - porcija jela od proteina, povrća, čaja ili kave;
- Popodnevni zalogaj - juha ED;
- Večera - juha.
Što se tiče dopuštenih proizvoda, popis povrća i pića ostaje isti, a kao dio unosa proteinskih proizvoda uvodimo sljedeće:
- pileći proteini;
- mršavo meso;
- peradarsko meso bez kože;
- sir s niskim putem;
- nisko -lagano sir;
- Kuhana riba ili plodovi mora.
Program "kontrola"
Ovaj je program namijenjen onima koji žele učiti konzumirati onoliko hrane koliko tijelo treba, a također odaberite točno ono što je korisno. Zauvijek ćete se riješiti loših navika za nepravilnu hranu.
Ova faza ide na vrijeme od mjesečne stope po kilogramu odbačene težine tijekom prethodna dva razdoblja. Na primjer, ako ste tijekom prve dvije faze pali 5 kilograma, tada će program "kontrole" u vašem slučaju trajati 5 mjeseci.
Spori ugljikohidrati, kao i voće, unose se na popis dopuštenih proizvoda. Ne zaboravite na prethodne 2 litre tekućine tijekom dana. Proizvodi energije prehrane prihvatit ćemo samo navečer u obliku koktela ili omleta.
Dakle, Izbornik će u ovoj fazi izgledati ovako:
- Doručak - ugljikohidrati (popis ispod), proteini, čaj ili kava;
- Drugi doručak su voće ili bobice;
- Ručak - proteini, povrće, čaj ili kava;
- Popodnevna zalogaja - bobice ili voće;
- Večera - koktel ili omlet, povrće.
Povrće u ovoj fazi ostaje isto, pića su slična. Što se tiče proteinskih proizvoda, uključujući sljedeće:
- pileći protein;
- Sir je nisko -flat;
- nisko -lagano sir;
- kuhano meso ili riba;
- plodovi mora.
Očekuje se pod ugljikohidratima:
- riža;
- leća;
- tjestenina;
- heljda;
- zobena kaša;
- kruh od žitarica;
- grah.
Dopušteni popis voća:
- banane;
- Citrus;
- kruške;
- Lubenice;
- ananas;
- marelice;
- kivi.
Mogu se konzumirati samo do 300 grama dnevno. Možete zamijeniti bobice (trešnje, trešnje, jagode).
Značajke pripreme proizvoda
Energetska prehrambena energija gubitak težine trebate biti na odgovarajući način. Bez obzira na vrstu proizvoda, koncentrat se miješa s mlijekom s malim masti ili vodom, što bi se trebalo ohladiti do sobne temperature.
Zatvorite spremnik i pomiješajte sadržaj. Zatim izlijte jednu mjeru suhog koncentrata tekućinom i brzo miješajte. To možete učiniti ručno, možete koristiti mikser ili shaker. Ako je potrebno, gotovi proizvodi se mogu zagrijati u mikrovalnoj pećnici, a omlet se po želji može pržiti u tavi.
Energetski energetski sustav: kontraindikacije
Kreatori zdravog prehrambenog sustava za mršavljenje energetske prehrane kažu da je namijenjen zdravim ljudima. Stoga je, u nazočnosti određenih zdravstvenih problema prije nego što započnemo uporabu, bolje konzultirati liječnika.
Postoji niz kontraindikacija Primiti ove proizvode:
- dojenje;
- trudnoća;
- Dob do 18-20 godina.
Posljednja izjava u suprotnosti je s izjavom proizvođača koji kažu da kokteli mogu biti prihvaćeni već u adolescenciji. Međutim, liječnik vjeruje da se to ne bi trebalo učiniti prije kraja formiranja metabolizma kod ljudi.
Izuzetno pažljivo treba tretirati tim proizvodima od strane alergijskih ljudi. Postoje neki alergeni koji u jednom ili drugom slučaju mogu biti opasni u sastavu koktela. Stoga pažljivo proučite sastav proizvoda prije nego što započnete njegov prijem. Uz oprez, morate početi gubiti kilograme prema ovom programu i onima koji imaju problema s bubrezima i gušterači.
Vrijedno je napomenuti da je gubitak kilograma primanja proizvoda iz niza energije dijeta prikladnije za one koji nisu u mogućnosti posjetiti sportske dvorane i pripremiti zdrava jela s punim prepunom.
Rizik od "razbijanja" je vrlo velik, pogotovo jer se kokteli ne razlikuju u pogledu ukusa u velikoj raznolikosti i mogu se brzo dosaditi. Također napominjemo da je ova prehrana vrlo skupa, a gubitak kilograma na ovaj način može financijski učiniti vrlo skupo.
Također, prije uzimanja ovih proizvoda, ne zaboravite se konzultirati s terapeutom i, ako je potrebno, od strane drugog stručnjaka, na primjer, nutricionista.
Ako ste spremni i ne ometaju vas zdravstveni problemi, tada možete započeti svoj tvrdi put do mršavljenja.